Фитнес, фитнес аэробика. Мы представляем вам ее в самом энергичном свете. Огромный арсенал разнообразных практик, огромная база движений, и методик. Различные по интенсивности занятия направлены на укрепления вашего здоровья в целом. Укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигаются жиры, мышцы становятся выносливей, ваша фигура становится стройной и подтянутой. Мы используем на тренировках различный инвентарь, гантели для фитнеса, бодибары, мячи. Все это делает занятия разнообразными и интересными.
Фитнес аэробика это смесь базовых движений в аэробике и импровизация преподавателя под ритм музыки. Во время занятий мы задаем вам позитивный настрой, помогаем выполнить каждое движение правильно и всегда готовы проконсультировать вас по правильному питанию и подсказать, что вам необходимо длядостижение нужных вас целей.

Тай-бо самый жиросжигающий микс аэробики с добавлением элементов позаимствованных из боевых искусств, сочетающий в себе как классическую аэробику, так и разнообразные базовые элементы из разных ее ответвлений, все это дополняется множественными танцевальными движениями. Данный вид аэробики конечно не имеет ничего общего с боевой подготовкой, ведь это в первую очередь аэробика, хотя весьма и необычная, по своей природе. Преподаватель и его группа состоящая из множества девушек и женщин разных возрастов двигаются в такт под энергичную музыку. Различность,  разнообразие, разнокалиберность движений таких как: Степы, прыжки, лёгкие махи ногами, приседания, постановочные удары перед собой, вверх, вниз, уклоны, нырки, скрутки все это напоминает лёгкий и заводной «танец-аэробику». В зависимости от подготовки тренер может увеличить темп, добавить более динамичные упражнения, которые укрепят вашу выносливость, сделают ваши мышцы подтянутыми, и в перспективе зададут вам отличную координацию, укрепят ваш мышечных скелет и подтянут любую фигуру. Тай -бо подойдёт для всех.

Пилатес — это целая система упражнений по методике фитнеса. Пилатесв школе танцев SLDANCE Алтуфьево это некая композиция в фитнесе направленная на улучшение вашей координации и улучшение вашей осанки. Изначально пилатес был разработан Йоземоф Пилатесом для реабилитационный целей, для людей восстанавливающих опорно-двигательную систему после травм и различного рода происшествий. Сейчас пилатес носит общий оздоровительный характер, но преподавать его обязан человек хорошо разбирающийся в физиологии, анатомии, и даже биомеханике человека .
Пилатес представляет из себя огромный ряд упражнений из фитнеса в спокойном размеренном темпе. Все упражнения выполняются не спеша, чтобы хорошо разогреть суставы и не навредить организму. Пилатес в своей стихии очень популярен и разнообразен, и лично я считаю, что пилатес подойдет абсолютно любому человеку, с любым уровнем подготовки, так как сейчас он носит не только оздоровительный но и профилактический характер. Профессиональный ты спортсмен или женщина в возрасте с лишним весом, тебе в любом случае подойдет этот вид фитнеса. Занятия проходят в школе танцев Алтуфьево. Все подробности вы можете узнать связавшись лично с нами.

Силовая тренировка это ряд методик в фитнесе разработанных для кардинальных изменений вашего организма. Мы повышаем адаптацию организма к различным нагрузкам путем улучшения выносливости вашего организма. Под выносливостью организма понимается не только укрепление ваших физических данных, если говорить о мышцах но и укрепления кардиальной системы (сердечно-сосудистой). Базой силового тренинга является ряд основных принципов.
Принцип перегрузки (суперкомпенсация)
В целом силовая тренировка может проходить совершено по разному и все зависит от задач которые вы себе ставите.

Когда говоришь про стретчинг на полотнах то непременно вспоминаешь цирковых акробатов или гимнастов которые исполняют зрелищные элементы на высоте без страховки опираясь только лишь на свое полотно. Фитнес индустрия не стоит на месте и с каждым годом появляются интересные направления, которые продолжают удивлять не только тренеров но и просто ярых поклонников фитнеса. Стречинг на полотнах это что-то с чем то. Это новое достойное направление в фитнесе направленное на расслабление ваших мышц после занятий. Расслабление, растяжка, статика это все лежит в принципе занятий стречинга на полотнах. На самом деле это направление можно называть по разному: flystretching, растяжка на гамака, antigravity, фитнес на лентах, полотнах. В каждой студии или фитнесе может быть свое название. Но профессионала по преподаванию данного вида единицы, и такие у нас имеются. Мы с радостью ждем вас на наши занятия в школе танцев Алтуфьево. Все подробности по данному направлению вы можете узнать у тренера ,предварительно связавшись с нами.